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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 人分
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 牛肉出汁（ダシダ） 1 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 25 g
  • ドンウォンツナ（ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.55 g 44%
たんぱく質 30.85 g 25%
脂質 17.3 g 31%
提供量 382.7g
調理手順
  1. 1

    温かいご飯を用意します

  2. 2

    ツナ缶の油を切ります

  3. 3

    ツナにマヨネーズと醤油を混ぜます

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせます

  5. 5

    お好みで海苔やネギなどをふりかけます

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