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豆乳ミルク

豆乳ミルクです。

難易度 EASY 104 kcal
#高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
豆乳ミルク 完成写真
材料
主材料
  • ラクトフリーミルク 100 ml
  • 豆乳 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.95 g 35%
たんぱく質 5.68 g 22%
脂質 4.83 g 43%
提供量 200ml
調理手順
  1. 1

    大豆を十分に浸します

  2. 2

    浸した大豆を茹でて冷水で洗います

  3. 3

    茹でた大豆と水をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌します

  4. 4

    攪拌した大豆液を細かい網でこして滑らかにします

  5. 5

    豆乳に牛乳を加えてよく混ぜます

  6. 6

    お好みで塩やナッツを加えます

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