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スパム卵炒めご飯

546 kcal
#高タンパク #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • スパム鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.23 g 36%
たんぱく質 31.25 g 22%
脂質 25.93 g 41%
提供量 324g
調理手順
  1. 1

    スパムと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    卵を器に割ってよく溶く

  3. 3

    フライパンに油を入れてスパムと玉ねぎを炒める

  4. 4

    卵を加えてスクランブルする

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    味見をして塩と胡椒で仕上げる

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