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黒米おにぎり

303 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 小茶碗 130 g
  • 刻み海苔 5 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 46.2 g 62%
たんぱく質 3.15 g 4%
脂質 11.3 g 34%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    黒米をきれいに洗います

  2. 2

    鍋に黒米と水を入れてご飯を炊きます

  3. 3

    炊きあがったご飯を冷まします

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます

  5. 5

    手を水で濡らし、一口大のおにぎりを作ります

  6. 6

    仕上げにおにぎりに黒ごまをふりかけます

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