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ズッキーニと卵のチヂミ

175 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンアボカドオイル 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.54 g 6%
たんぱく質 14.81 g 37%
脂質 10.16 g 57%
提供量 162g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを薄くスライスします

  2. 2

    ズッキーニに少量の塩をふり、約5分置きます

  3. 3

    卵を溶いて塩で味付けします

  4. 4

    水気を絞ったズッキーニに卵液を絡ませます

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火〜弱火で両面がきつね色になるまで焼きます

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