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しゃぶしゃぶ

88 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 150 g
  • 白菜(アルベチュ) 1 枚(10枚)
  • 茹でたえのき茸 150 g
  • 水(ミネラルウォーター) 300 ml
  • 濃い口醤油 10 ml
  • ツナエキス 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.7 g 55%
たんぱく質 11.4 g 38%
脂質 0.9 g 7%
提供量 760g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    だしを沸騰させます。

  3. 3

    だしが沸騰したら、まず野菜を入れて火を通します。

  4. 4

    薄切りの肉をだしにさっとくぐらせて火を通します。

  5. 5

    茹でたての具材をタレにつけていただきます。

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