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お好み焼き

難易度 EASY 267 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • お好み焼き用粉 27 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 照り焼きソース 4.5 g
  • マイノーマルマヨネーズ 4.5 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 36.47 g 53%
たんぱく質 13.91 g 20%
脂質 8.03 g 26%
提供量 291g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    豚肉とイカを一口大に切る

  3. 3

    ボウルに小麦粉、水、卵を入れて混ぜる

  4. 4

    生地にキャベツ、海鮮、豚肉を入れてよく混ぜる

  5. 5

    熱したフライパンに油をひき、生地をのせる

  6. 6

    中火で両面をきつね色になるまで焼く

  7. 7

    焼き上がったお好み焼きの上にソースとマヨネーズをかける

  8. 8

    かつお節、青ネギ、のりをのせて仕上げる

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