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ビーフマヨ

調理 10分 難易度 EASY 661 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽き黒こしょう 0.5 g
  • 生卵 1 個
  • しいたけ 100 g
  • 牛肉肩肉 100 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 香ばしいごま油 1 g
  • 大切な国産玄米ご飯 210 g
  • 低カロリー照り焼きソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.43 g 49%
たんぱく質 36.21 g 22%
脂質 21.5 g 29%
提供量 514g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎをスライスする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    牛肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    濃い口しょうゆ、砂糖、みじん切りニンニクを入れて炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉をのせる

  7. 7

    マヨネーズをかける

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