卵白オートミール
386g
材料
主材料
- ラズベリー 50 g
- キウイ 113 g
- シナモンパウダー カークランド 1 인분
- ソフトオートミール 30 g
- 生卵白 138 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
47.97 g
62%
たんぱく質
18.45 g
24%
脂質
4.96 g
14%
調理手順
-
1
オートミールと水をボウルに入れて混ぜます。
-
2
卵白を加えてよく混ぜます。
-
3
フライパンに少量の油をひきます。
-
4
弱火で生地を流し入れ、かき混ぜながら加熱します。
-
5
水分が飛び、卵白に火が通ったら完成です。
