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干し大根のナムル

171 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ごま油 4 ml
ダダム味噌チゲの素 40 g
生にんにく 8 片
茹でた干し大根の葉（シレギ） 250 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 25.2 g 50%

たんぱく質 11.48 g 23%

脂質 6.28 g 28%

提供量 318g

調理手順

1

干し大根の葉（シレギ）をきれいに洗い、適当な長さに切る
2

沸騰したお湯でシレギを5分ほど茹で、水にさらす
3

水気をしっかり絞ってボウルに入れる
4

みじん切りのにんにく、醤油、ごま油、唐辛子粉、ゴマを入れて和える
5

器に盛り付ける

AI 영양사 앤디

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