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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏胸肉 100 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • ガプンハンキ玄米ご飯 150 g
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 10 g
  • 香ばしいごま油 1.3 g
  • 低カロリー照り焼きソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.96 g 49%
たんぱく質 36.49 g 29%
脂質 12.31 g 22%
提供量 447.3g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    鶏胸肉に塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    焼いた鶏胸肉をご飯の上にのせる

  6. 6

    マヨネーズと照り焼きソースをかける

  7. 7

    刻み海苔を上にふりかける

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