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ポキ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#ポキ #ハワイアンフード #サーモン丼 #マグロ丼 #アボカド #健康食 #サラダボウル #ご飯料理 #低カロリー #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • レタス 200 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 135 g
  • しっかりした豆腐 125 g
  • 香ばしさたっぷりのごま油 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.4 g 11%
たんぱく質 51.55 g 51%
脂質 16.94 g 38%
提供量 520.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    サーモンとマグロを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    アボカド、きゅうり、大根などを切る

  4. 4

    ボウルにご飯を盛る

  5. 5

    ご飯の上にサーモン、マグロ、アボカド、きゅうり、大根などのトッピングをのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、わさびソースをかける

  7. 7

    仕上げにごまとのりをふりかける

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