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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 415 kcal
#ポケ #ハワイアン #サーモン丼 #健康食 #簡単レシピ #ダイエット #サラダ #ご飯料理 #アボカド #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 黒胡椒 0.1 g
  • レタス 100 g
  • 生卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 200 g
  • しっかりした大きな豆腐 100 g
  • ごま油（香ばしさたっぷり） 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.57 g 6%
たんぱく質 63.13 g 62%
脂質 14.11 g 31%
提供量 458.1g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    サーモン、アボカド、きゅうり、赤玉ねぎを一口サイズに切る

  3. 3

    切った具材をご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、わさび、レモン汁を混ぜてソースを作る

  5. 5

    具材の上にソースをかける

  6. 6

    海苔やごまなどのトッピングをのせて完成

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