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簡単エッグ・イン・ヘル

調理 5分 難易度 EASY 476 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 4 個
  • トマトパスタソース 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.74 g 20%
たんぱく質 30.4 g 27%
脂質 26.15 g 53%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとパプリカを炒めます。

  3. 3

    みじん切りトマトを加え、塩と胡椒で味付けします。

  4. 4

    中火で5分間煮込みます。

  5. 5

    卵をのせて、蓋をして白身が固まるまで加熱します。

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