一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうりと絹ごし豆腐の和え物

1,712 kcal
#きゅうり冷菜 #夏の料理 #ダイエット料理 #簡単レシピ #低カロリー #絹ごし豆腐料理 #やわらかいおかず #野菜料理 #野菜のおかず #韓国風おかず
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の代用クッキングエッグ（卵白液） 500 g
  • みじん切りにんにく 43 g
  • スージーズ グリルチキンブレスト 200 g
  • 生キャベツ 519 g
  • 雑穀ご飯 682 g
調味料/ソース
  • シラチャ―ソース 15 g
  • 低糖オイスターソース 13 g
  • 醤油 17 g
栄養サマリー
炭水化物 263.79 g 60%
たんぱく質 157.01 g 35%
脂質 9.64 g 5%
提供量 1989g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎをきれいに洗い、薄切りにします。

  2. 2

    ボウルにきゅうりと玉ねぎを入れ、塩をふって軽く揉み込みます。

  3. 3

    絹ごし豆腐を大きめに切り、ボウルに加えます。

  4. 4

    酢、砂糖、醤油で味付け用の合わせ調味料を作ります。

  5. 5

    全ての材料に調味料を加え、崩れないようにやさしく和えます。

  6. 6

    仕上げにごま油といりごまをかけて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘