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スケトウダラのフィレ焼き

冷凍スケトウダラのフィレを塩と黒胡椒で下味をつけて、エアフライヤーで焼きます。

調理 35分難易度 EASY 72 kcal

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画像準備中

材料

主材料

塩 1 g
スケトウダラ（冷凍） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 0.1 g 1%

たんぱく質 15.9 g 93%

脂質 0.5 g 7%

提供量 101g

調理手順

1

冷凍スケトウダラのフィレを解凍し、塩と黒胡椒で下味をつけた後、エアフライヤーで焼きます。

AI 영양사 앤디

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