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スンドゥブチゲ

難易度 EASY 365 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • いりこ魚醤 3 g
  • キャノーラ油 5 g
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 35 g
  • みじん切りにんにく 1 小さじ
  • 長ねぎ 10 g
  • 豚もも肉 0.5 人分
  • おぼろ豆腐 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.35 g 9%
たんぱく質 42.59 g 48%
脂質 16.85 g 43%
提供量 413g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にごま油をひき、にんにくと長ねぎを炒める

  3. 3

    唐辛子粉と魚醤を加えて炒める

  4. 4

    水とアサリを入れて煮る

  5. 5

    豆腐と野菜類を加え、味を調える

  6. 6

    卵を加えてもう一度煮て完成

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