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キャベツ・ナス・鶏むね肉・納豆ビビンバ

408 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 熟成キムチ 30 g
  • シルエヒム 金ごま 純生納豆 87 g
  • スージーズ グリルチキン胸肉 100 g
  • 蒸しナス 30 g
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 70 g
調味料/ソース
  • 減塩昆布醤油 15 イン分
栄養サマリー
炭水化物 45.56 g 44%
たんぱく質 38.57 g 37%
脂質 9.14 g 20%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、ナス、鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、中火で鶏むね肉を焼きます。

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ナスとキャベツを加えて炒めます。

  4. 4

    全ての食材に火が通ったら、火を止めて冷まします。

  5. 5

    器に盛って、納豆と醤油または減塩醤油をかけ、全体をよく混ぜます。

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