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チキンマヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 467 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒コショウ 1 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 150 g
  • ハーフマヨネーズ 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.65 g 51%
たんぱく質 36.38 g 31%
脂質 9.18 g 18%
提供量 437g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    塩とコショウで鶏むね肉に下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    卵をといてスクランブルエッグを作ります。

  5. 5

    ご飯を器に盛ります。

  6. 6

    ご飯の上に鶏むね肉と卵をのせます。

  7. 7

    お好みでマヨネーズと醤油をかけます。

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