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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 0.1 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 冷凍鶏むね肉 100 g
  • ガッツリ玄米ご飯 150 g
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.96 g 48%
たんぱく質 37.55 g 30%
脂質 12.74 g 23%
提供量 401.1g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンに油を引いて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    ご飯の上に炒めた鶏むね肉をのせる

  4. 4

    マヨネーズと醤油を好みに合わせてかける

  5. 5

    ネギと海苔ふりかけで仕上げる

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