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鶏むね肉となすの炒め物

224 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 15 g
  • なすの炒め物 1 小皿
  • 自然シロク キューブ鶏むね肉 青唐辛子 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.71 g 21%
たんぱく質 23.7 g 42%
脂質 9.49 g 38%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉となすを一口大に切る

  2. 2

    にんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、中火で加熱する

  5. 5

    なすと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    しょうゆ、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    すべての材料に火が通るまで炒める

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