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納豆チゲ

736 kcal
#高タンパク質 #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • 納豆チゲ 100 g
  • じゃがいも（生） 150 g
  • 国産大豆100%豆腐（鍋用） 150 g
  • 牛肉肩肉 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.69 g 22%
たんぱく質 74.19 g 40%
脂質 31.63 g 38%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    納豆チゲと豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、長ねぎなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    鍋に水を沸かし、じゃがいも、かぼちゃ、玉ねぎを入れて煮る

  4. 4

    野菜が煮えたら納豆チゲを加えてよく溶かす

  5. 5

    豆腐、長ねぎ、にんにくを入れてさらに一煮立ちさせる

  6. 6

    塩または薄口醤油で味を整える

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