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オーバーナイトオーツ

322 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ・無糖 100 ml
  • ニューヨークウェイ ライト・チョコレートグレイン味 15 g
  • アリュロース 5 g
  • ロールドオーツ 40 g
  • より濃厚なプレーンヨーグルト・ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.72 g 47%
たんぱく質 20.17 g 24%
脂質 10.94 g 29%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れます

  2. 2

    アーモンドミルクを注ぎ、材料をよく混ぜます

  3. 3

    チアシードとヨーグルト、はちみつ（またはアリュロース）を加えて混ぜます

  4. 4

    フタをして冷蔵庫で一晩寝かせます

  5. 5

    食べる前にナッツやフルーツをトッピングします

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