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アボカドサンドイッチ with シンラミョンカ

調理 10分 426 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライ麦パン+ 58 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • アボカド 0.3 個
  • クリームチーズライト 10 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏ささみ肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.45 g 29%
たんぱく質 35.79 g 34%
脂質 17.85 g 38%
提供量 274g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮をむきます。

  2. 2

    アボカドをスライスします。

  3. 3

    シンラミョンカ食パンをトースターでこんがり焼きます。

  4. 4

    食パンにマスタードまたはマヨネーズを薄く塗ります。

  5. 5

    スライスしたアボカドをのせます。

  6. 6

    塩、コショウで味を調えます。

  7. 7

    お好みでミニトマト、サラダ野菜、チーズを追加します。

  8. 8

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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