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牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 488 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 インブン
  • しいたけ 100 g
  • 牛肩肉 100 g
  • 牛肉ダシダ 5 g
  • 香ばしいごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.3 g 46%
たんぱく質 28.42 g 23%
脂質 16.82 g 31%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら牛肉を加えて炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みりんを入れて味を整える

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎを乗せる

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