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牛肉マヨ

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オート麦ご飯 1 人分
  • 純黒胡椒 0.5 g
  • 椎茸 150 g
  • 牛肉ネック（肩） 150 g
  • 牛肉だしダシダ 2.5 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • より香ばしい海苔ごま油 1 袋
  • 香ばしさたっぷりごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.7 g 35%
たんぱく質 38.72 g 25%
脂質 27.22 g 40%
提供量 447g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎと牛肉を炒める

  4. 4

    塩と黒胡椒で味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

  6. 6

    マヨネーズをかける

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