きゅうりビビンバ

273 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 g
  • コチュジャン 5 g
  • 生きゅうり 1 人前
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • 白ごはん 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.11 g 60%
たんぱく質 10.18 g 15%
脂質 7.9 g 25%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、細切りにする。

  2. 2

    にんじんとズッキーニも細切りにして準備する。

  3. 3

    ほうれん草はさっと茹でて、水気を絞る。

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、にんじんとズッキーニをそれぞれ炒め、塩で味をつける。

  5. 5

    ご飯を器によそう。

  6. 6

    用意した野菜ときゅうりをご飯の上にのせる。

  7. 7

    目玉焼きまたはゆで卵をのせる。

  8. 8

    コチュジャン、ごま油、ごまを添えて混ぜて食べる。

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