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鶏むね肉とキャベツのチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 蒸し鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
  • シラチャーソース 15 回分(大さじ2)
  • 唐辛子粉 3 大さじ
  • 醤油（改良） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 66.4 g 65%
たんぱく質 26.86 g 26%
脂質 4.28 g 9%
提供量 343g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料が均一になるようによく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    お好みで刻みネギや白ごまを振りかけます。

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