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しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー（粗挽き） 0.5 g
  • 椎茸 200 g
  • 牛肩ロース 210 g
  • ビーフだしの素 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.28 g 15%
たんぱく質 46.86 g 47%
脂質 16.93 g 38%
提供量 415.5g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にだしを入れて煮立たせる

  3. 3

    だしが煮立ったら野菜ときのこを入れて火を通す

  4. 4

    肉を入れてさっと湯通しし、すぐに取り出して食べる

  5. 5

    お好みでソースにつけて食べる

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