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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 408 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • オートミールご飯 1 人分
  • 生卵 1 個
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • ドンウォン ライトツナ（水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.91 g 46%
たんぱく質 29.05 g 29%
脂質 11.17 g 25%
提供量 303.5g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切る

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、塩を入れてよく混ぜる

  3. 3

    ご飯を器に盛り、ツナマヨをのせる

  4. 4

    お好みで海苔ふりかけやパセリをふりかける

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