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牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 394 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • しいたけ 80 g
  • 牛肉肩ロース 80 g
  • ビーフだし 5 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 香り豊かなごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.56 g 46%
たんぱく質 22.47 g 23%
脂質 13.82 g 31%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    牛肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みりん、こしょうで味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

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