ツナとニラのチヂミ

Name: ツナとニラのチヂミ
Total time: 10 min
Yield: 68 g
Ingredients: 青唐辛子 2 g; ライトツナ（ザ・マイルド 100g） 50 g; ニラ（生） 16 g

調理 10分難易度 EASY 57 kcal

#ツナとニラのチヂミ #ニラチヂミ #ツナ料理 #チヂミ料理 #簡単レシピ #家庭料理 #ジョン（チヂミ） #おかず #缶詰ツナ #野菜チヂミ