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オナオ

難易度 EASY 288 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 5 g
  • シナモンパウダー カークランド 1 g
  • チアシード 10 g
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト / FAGE Total 0% Greek yoghurt 75 g
  • ナッツオリジン 1 봉
  • ブルーベリー（冷凍） 70 g
  • アメージングオーツ アンスイート 70 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.12 g 44%
たんぱく質 13.91 g 19%
脂質 12.5 g 37%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    ブロッコリーをよく洗い、小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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