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魔女のスープ

356 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 205 g
  • 水（ミネラルウォーター） 210 ml
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • カットトマト 100 g
  • ひよこ豆（茹で） 130 g
  • えのき茸（生） 125 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.49 g 70%
たんぱく質 20.01 g 19%
脂質 4.7 g 10%
提供量 972g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れ、切った野菜とトマトを加えます。

  3. 3

    強火で加熱し、沸騰したら中火にします。

  4. 4

    塩、黒こしょうで味を調え、約30分じっくり煮込みます。

  5. 5

    味がなじんだら火を止めます。

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