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サラダパスタ

難易度 EASY 470 kcal
#ダイエット #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • マルチシード鶏ささみ 40 g
  • ミニトマト 4 個
  • レタス 1 人前
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オリエンタルドレッシング 30 g
栄養サマリー
炭水化物 84.22 g 69%
たんぱく質 24.93 g 20%
脂質 5.77 g 11%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でる。

  2. 2

    野菜を洗い、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    茹でたパスタを冷水で洗って水気を切る。

  4. 4

    器にパスタと野菜を盛り付ける。

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウでドレッシングを作ってかける。

  6. 6

    軽く混ぜて完成。

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