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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal
#高タンパク #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒胡椒 0.5 g
  • 生鶏むね肉 300 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.53 g 8%
たんぱく質 69.6 g 71%
脂質 9.28 g 21%
提供量 345.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を焼きます

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    焼いた鶏むね肉をご飯の上に載せます

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかけます

  6. 6

    海苔ふりかけをちらして完成です

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