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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 591 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー（粗挽き） 0.5 g
  • 生卵 2 個
  • 雑穀ご飯（小盛り） 183 g
  • 1/2カロリーマヨネーズ 25 g
  • ドンウォン ライトツナ（水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.19 g 41%
たんぱく質 36.89 g 26%
脂質 21.32 g 33%
提供量 418.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    マヨネーズとツナを混ぜる

  4. 4

    醤油と砂糖を加えて味付けする

  5. 5

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  6. 6

    ねぎと海苔ふりかけをかけて仕上げる

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