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野菜炒め

164 kcal
#野菜炒め #野菜料理 #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #韓国のおかず #ヴィーガン #低カロリー #炒め物 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 113 g
  • ピーマン（緑） 0.5 個
  • 玉ねぎ 0.2 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 味付きしょうゆ 50 ml
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 14.92 g 35%
たんぱく質 26.66 g 62%
脂質 0.66 g 3%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、中火で熱します。

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを先に入れて1〜2分ほど炒めます。

  4. 4

    ブロッコリー、ピーマンを加えて塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    野菜に火が通ったら火を止め、器に盛りつけます。

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