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牛肉マヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 668 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒胡椒 0.1 g
  • 生卵 1 個
  • 椎茸 100 g
  • 牛肩肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 183 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 30 g
  • 香ばしさたっぷりごま油 1 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.09 g 42%
たんぱく質 35.66 g 21%
脂質 27.52 g 36%
提供量 509.1g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに油をひいて牛肉を炒めます

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんで味付けします

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせます

  7. 7

    マヨネーズをかけます

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