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ご飯＋鶏肉

270 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 1 切り身（手のひらサイズ）
  • 玄米ご飯 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.59 g 44%
たんぱく質 32.79 g 49%
脂質 2.15 g 7%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    ご飯を準備します

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらご飯を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味付けします

  6. 6

    器に盛り付けて完成です

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