一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉のナシゴレン

調理 20分 難易度 EASY 367 kcal
#鶏むね肉 #ナシゴレン #インドネシア料理 #健康食 #ダイエット #炒飯 #高タンパク料理 #低脂肪 #鶏むね肉炒飯 #ヘルシー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにしたにんにく 2 ティースプーン
  • 青唐辛子（生） 25 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • スチーム鶏むね肉 オリジナル 1 袋
  • もやし（生） 30 g
調味料/ソース
  • 液状アルロース 10 スプーン
  • オイスターソース 7.5 g
  • スリラチャソース 15 回分（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 66.52 g 65%
たんぱく質 27.8 g 27%
脂質 3.71 g 8%
提供量 327.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、にんじんを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、野菜を加えてさらに炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れ、全体を混ぜながら炒めます。

  6. 6

    ナシゴレンソース（醤油、チリソースなど）を加え、よく混ぜます。

  7. 7

    お皿に盛り付け、お好みで目玉焼きをのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘