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250913ヤンチ炒飯-ミン

1,584 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • おろしニンニク 43 g
  • スージーズグリルドチキンブレスト 300 g
  • 生キャベツ 519 g
  • 雑穀ご飯 682 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 15 g
  • 醤油 17 g
栄養サマリー
炭水化物 262.58 g 64%
たんぱく質 120.62 g 30%
脂質 11.14 g 6%
提供量 1576g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと唐辛子を細かく刻む

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎと唐辛子を炒める

  3. 3

    ラム肉を加えて炒める

  4. 4

    ご飯を入れてよく混ぜながら炒める

  5. 5

    ヤンコチソースを加えて味を調える

  6. 6

    全体を均等に炒めて仕上げる

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