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250913ヤンチチャーハン-ミンン

1,592 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 50 g
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 300 g
  • 生キャベツ 519 g
  • 雑穀ご飯 682 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 15 g
  • 醤油 17 g
栄養サマリー
炭水化物 264.89 g 64%
たんぱく質 121.06 g 29%
脂質 11.19 g 6%
提供量 1583g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと鍋用の肉を一口大に切ります。

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    肉を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて、材料とよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします。

  6. 6

    出来上がったチャーハンを皿に盛り付けます。

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