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カムート雑穀ご飯ー9人分1

1,129 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀 329 g
  • カムート雑穀 80.6 g
  • ひよこ豆 166 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 205.86 g 72%
たんぱく質 44.94 g 16%
脂質 15.57 g 12%
提供量 575.6g
調理手順
  1. 1

    カムートと雑穀をきれいに洗います。

  2. 2

    冷たい水に約30分ほど浸します。

  3. 3

    炊飯器に浸したカムートと雑穀、適量の水を入れます。

  4. 4

    炊飯器の雑穀ご飯モードで炊飯します。

  5. 5

    炊きあがったご飯を混ぜて器に盛り付けます。

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