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かぼちゃエッグスラット

257 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 生卵 1 個
  • かぼちゃ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.18 g 36%
たんぱく質 18.13 g 28%
脂質 10.55 g 36%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、中身をくり抜きます。

  2. 2

    かぼちゃを電子レンジで約5分加熱します。

  3. 3

    かぼちゃの中に卵を割り入れます。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします。

  5. 5

    チーズをのせて、再度電子レンジで2～3分加熱します。

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