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プロテイングラノラパン

522 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ロシュアル カカオ味 1 袋
  • ナッツ類 15 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • オートミール 30 g
  • パフ玄米 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.68 g 36%
たんぱく質 33.77 g 25%
脂質 22.99 g 39%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オートミールとプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    アーモンド、レーズン、ナッツを加えます

  3. 3

    ゆで卵、はちみつ、牛乳を加えてよく混ぜます

  4. 4

    生地を小さなパンの形にしてフライパンにのせます

  5. 5

    フライパンに少量のオイルをひいて、中火で両面を焼きます

  6. 6

    きつね色になったら粗熱を取るためにラックにのせて冷まします

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