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キャベツとツナ丼

213 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.3 スプーン
  • 低糖質オイスターソース 0.1 回分
  • ドンウォンツナ（ウォーター） 1 缶
  • 生キャベツ 1.3 人分
  • こんにゃくごはん（黒米） 1 個
  • ツナ液 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.41 g 48%
たんぱく質 21.03 g 37%
脂質 4.07 g 16%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    キャベツとツナを準備し、下処理する

  2. 2

    キャベツを千切りにして、油を使わずにフライパンで軽く炒める

  3. 3

    ご飯の上に炒めたキャベツをのせる

  4. 4

    ツナ缶の油を切って、キャベツの上にのせる

  5. 5

    醤油または減塩ソースを添えて完成

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