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ナス丼

180 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スンチャンコチュジャン低糖質 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • ナス焼き 1 반찬그릇
  • 目玉焼き 1 장
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.11 g 29%
たんぱく質 9.92 g 22%
脂質 10.01 g 49%
提供量 176g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらナスを加え、一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、唐辛子粉を加え、味を馴染ませながら炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めたナスを乗せる

  6. 6

    お好みでごま油とゴマをかける

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