オナオ
材料
主材料
- バナナ 1 個
- ピーナッツバター（クランチ） 15 g
- ブルーベリー（冷凍） 30 g
- セレクトヨグ グリークヨーグルト 70 g
- 牛乳 61 ml
- チアシード 4.3 g
- ワンデイモア ミューズリー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
67.55 g
54%
たんぱく質
20.67 g
17%
脂質
16.34 g
29%
調理手順
-
1
オナオの材料をきれいに洗い、下ごしらえします。
-
2
材料を一口サイズに切ります。
-
3
ボウルにオナオの材料と調味料を入れてよく混ぜます。
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4
フライパンに油をひき、中火で予熱します。
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5
材料をフライパンに入れて炒めます。
-
6
材料に火が通ったら皿に盛り付けます。
