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野菜のフリッタータ

野菜と卵

難易度 EASY 387 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したかぼちゃ 50 g
  • エメンタールシュレッドチーズ 30 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 生なす 1 個
  • 生卵 100 g
調味料/ソース
  • ヨンドゥ 青唐辛子 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.09 g 33%
たんぱく質 27.81 g 28%
脂質 17.3 g 39%
提供量 585g
調理手順
  1. 1

    野菜の材料を下ごしらえする

  2. 2

    卵をヨンドゥと一緒に蒸し器で溶く

  3. 3

    卵の上に野菜をのせる

  4. 4

    チーズをのせる

  5. 5

    4を電子レンジで5分加熱する

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